Pernahkah Anda merasa sakit setelah mengonsumsi sebuah makanan yang ternyata sudah basi? Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan sakit tersebut, namun salah satu yang menjadi tersangka utama biasanya adalah keracunan makanan. Yang banyak terjadi adalah keracunan makanan disebabkan oleh bakteri dan virus yang terdapat pada makanan.
Keracunan makanan bisa terjadi pada siapa saja saat mengonsumsi makanan yang tidak higienis, dan kondisi ini bisa membuat tubuh terasa sakit. Ketika mengalami keracunan makanan, banyak orang yang panik karena semakin takut sakit. Padahal, ada cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu tubuh pulih dari keracunan makanan akibat yang tercemar dan mengurangi rasa sakit yang mengganggu sehari-hari.
1. Minum Banyak Air Saat keracunan, tubuh kehilangan cairan akibat muntah atau diare. Pastikan kamu minum air bersih secara berkala. Cairan membantu mengeluarkan racun dari makanan yang masuk ke tubuh dan membuat kamu tidak semakin sakit.
2. Istirahat yang Cukup Keracunan sering membuat tubuh lemas dan sakit seluruh badan. Istirahat membantu tubuh fokus melawan bakteri dari makanan yang buruk. Dengan cukup istirahat, gejala Keracunan bisa lebih cepat hilang dan kamu tidak terlalu sakit.
3. Konsumsi Oralit Jika racun membuat kamu muntah atau diare, cairan tubuh akan banyak hilang. Minum oralit dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang karena kontaminasi makanan. Dengan demikian, kondisi sakit bisa lebih terkendali dan proses pemulihan dari racun menjadi lebih cepat.
4. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas Saat Keracunan, usus sedang bekerja keras menyingkirkan zat berbahaya dari makanan. Hindari makanan berminyak dan pedas karena bisa membuat perut lebih sakit. Pilih makanan yang lembut seperti bubur agar Keracunan tidak semakin parah dan rasa sakit perlahan berkurang.
5. Kompres Hangat di Perut Jika perut sakit akibat Keracunan, kompres hangat bisa membantu meredakan kram. Panas lembut membantu sistem pencernaan yang terganggu oleh makanan yang tidak bersih sehingga Anda merasa lebih nyaman dan tidak terlalu sakit. Keracunan memang tidak menyenangkan, apalagi ketika makanan yang seharusnya membuat bahagia malah bikin tidak enak. Namun dengan langkah-langkah sederhana ini, efek buruk bisa diatasi dengan lebih cepat. Jaga kebersihan makanan setiap hari agar tubuh selalu sehat dan terhindar dari rasa sakit yang tidak perlu. Tambahkan makanan yang bersih dalam menu harian agar kesehatan tetap terjaga.
